每個(gè)父母都希望自己的(de)孩子有個(gè)健康的(de)身體和(hé)高(gāo)高(gāo)的(de)個(gè)頭，爲了(le)這(zhè)個(gè)目标，每個(gè)父母無不使盡渾身解數，運動、飲食、營養素，隻要能讓孩子健康成長(cháng)，總會不遺餘力的(de)去做(zuò)，春天來(lái)了(le)，萬物(wù)複蘇，在這(zhè)個(gè)充滿生機的(de)季節裏，有沒有我們可(kě)以做(zuò)的(de)事情幫助孩子健康長(cháng)高(gāo)呢(ne)？來(lái)看一下(xià)吧：

現在的(de)生活條件較之以往好了(le)太多(duō)，相應的(de)孩子們的(de)飲食條件也(yě)就好了(le)很多(duō)，但很多(duō)父母或缺乏必要的(de)營養知識，或過分(fēn)溺愛(ài)孩子，往往造成孩子不均衡的(de)熱(rè)量攝入，眼看著(zhe)身邊小胖墩兒(ér)越來(lái)越多(duō)，雖看著(zhe)可(kě)愛(ài)非常，但對(duì)孩子的(de)身體卻沒有一點好處，孩子應有良好的(de)飲食習(xí)慣，每天攝入足夠的(de)蛋白質、碳水(shuǐ)化(huà)物(wù)及維生素，特别要适當補充動物(wù)性蛋白(優質蛋白)，少吃(chī)一些垃圾食品，這(zhè)樣才有助于孩子的(de)健康。

生活中很多(duō)父母總是習(xí)慣于晚睡(shuì)，看電視，玩手機，反正隻要能晚睡(shuì)，絕不浪費一點時(shí)間。相應的(de)，自己的(de)孩子也(yě)就跟著(zhe)養成了(le)晚睡(shuì)的(de)習(xí)慣，很多(duō)孩子已經晚上十一二點鐘(zhōng)了(le)，還(hái)随著(zhe)父母玩得(de)不亦樂(yuè)乎，絲毫沒有疲倦的(de)意思。科學研究表明(míng)，通(tōng)常晚上9：00--11：00和(hé)早上5：00－7：00是生長(cháng)激素分(fēn)泌的(de)黃(huáng)金時(shí)間段，孩子隻有得(de)到充足的(de)休息，身體才能快(kuài)速成長(cháng)。所以提醒廣大(dà)父母，改變一下(xià)自己的(de)作息時(shí)間，讓孩子從小養成良好的(de)習(xí)慣。

想要長(cháng)高(gāo)就要多(duō)運動，體育活動有利于加快(kuài)血液循環，促進骨骼的(de)生長(cháng)，健康适宜的(de)體育活動，可(kě)以促進骨骼兩端軟骨的(de)生長(cháng)，刺激身體分(fēn)泌生長(cháng)激素。此外，經常參加體育鍛煉的(de)孩子，身體也(yě)會較不愛(ài)運動的(de)孩子更健康茁壯。一副健康的(de)身體，對(duì)于孩子的(de)學習(xí)生活來(lái)說都是最好的(de)禮物(wù)，現在太多(duō)的(de)電子産品侵蝕著(zhe)孩子的(de)身心，打開家門走出去，呼吸新鮮的(de)空氣，讓孩子體會大(dà)自然的(de)無限樂(yuè)趣。

美(měi)好的(de)陽光(guāng)不但可(kě)以舒适人(rén)們的(de)内心，對(duì)孩子長(cháng)高(gāo)也(yě)有作用(yòng)呢(ne)，陽光(guāng)有利于體内合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的(de)吸收，從而保證骨骼的(de)健康成長(cháng)。都說現在的(de)孩子在父母的(de)過度保護下(xià)，已經成了(le)溫室的(de)花朵，經不起稍微一點雨(yǔ)雪(xuě)風霜，說得(de)真是貼切，冰冷(lěng)的(de)鋼筋骨混凝土隔絕了(le)陽光(guāng)的(de)直射，孩子們在室内接受不到陽光(guāng)的(de)滋潤，希望父母們可(kě)以多(duō)帶孩子出去走走。

孩子正處在長(cháng)身體的(de)黃(huáng)金階段，爲孩子制定一份科學合理(lǐ)的(de)成長(cháng)套餐，助力孩子健康成長(cháng)。